Sportovní masáž
Sportovní masáž využijeme k přípravě na sportovní výkon nebo naopak k regeneraci po sportovní aktivitě.
1. Krk, šije
2. Dolní končetiny
3. Záda
4. Horní končetiny
Popis
Sportovní masáž dokáže sportovce fyzicky a psychicky připravit k podání maximálního výkonu tím, že jej aktivizuje a povzbudí. Je dynamičtější, rychlejší a ráznější, masér při ní více využívá zejména tepací hmaty s tonizačním účinkem. Regenerační masáž (jinak také klasická masáž) naopak využijeme po intenzivní sportovní aktivitě ke zmírnění svalové únavy, zklidnění organismu a urychlení regenerace měkkých tkání. Pomůže s odstraněním laktátů ze svalů, urychlením regenerace a organismus celkově zrelaxuje. Používané hmaty jsou jemnější a pomalejší. Přínosná může být nejen profesionálním sportovcům, ale komukoliv, kdo se věnuje intenzivní pohybové aktivitě.
Indikace
• regenerace a relaxace po sportovním výkonu
Kontraindikace
• akutní nachlazení (kašel, rýma, zvýšená tělesná teplota)
• trombóza, křečové žily
• těhotenství, nebo doba až 6 měsíců po porodu
• infekční onemocnění
• zánětlivé onemocnění
• kožní onemocnění
• onkologické onemocnění
• bezprostředně po jídle (1–2 hodiny)
• závažnější krvácivé stavy (hemofilie, leukémie apod.)
• opilost, stavy pod vlivem psychotropních látek, akutní psychózy, epilepsie
Rozsah a doba terapie
Skladbu terapie určuje masér na základě konzultace s klientem dle jeho přání a efektivity pro daný pohybový problém či účel masáže. V případě hodinové služby, má na vás masér vyčleněno 60 minut. Dle přání klienta může být služba prodloužena. Součástí této doby délky služby je čas na odložení Vašich šatů a na konci terapie zápis terapie do karty nebo případné platby. Při délce služby např. 60 minut počítejte s přibližně 50 minutami času s masérem. V případě, kdy na terapii dorazíte později než na stanovený čas, bude Váš čistý čas s terapeutem kratší. Při čerpání služby v netypických délkách (90 min., 120 min.) se mění cena služby.
V den masáže doporučujeme dbát na dostatečný příjem tekutin.